Средиземноморската диета не е диета в пълния смисъл на думата. По-скоро е система, която описва вида на храната в региона и традициите на готвенето.

Жителите на Средиземно море имат най-ниска смъртност от сърдечносъдови заболявания и всъщност консумират сирене и месо, както и малко алкохол.

Средиземноморската диета не е създадена специално за отслабване. В същото време тя дава възможност да се избират здравословни храни, които не съдържат животински мазнини, захари и консерванти, на които е толкова богато ежедневното ни меню. 

Какво е типичното дневно меню при тази диета вижте на Zdrave.to