Фитнес експертът Сергей Киселев разкри тайната на упражнението „мъртва буболечка“.

Киселев каза, че упражнението помага за укрепване на гръбначния стълб. Той вярва, че "умряла буболечка" го поддържа мобилен и гъвкав. Упражнението е фантастично за подобряване на двигателния контрол на тялото.

Стабилизира взаимовръзката и комуникацията между кръста, бедрата и таза, за да може да функционират правилно. Освен това мобилизира раменната става и ще отпусне тазовите структури.

Как се изпълнява упражнението "мъртва" или "умряла" буболечка научете на Zdrave.to