Тъй като с годините собствените белтъчини в тъканите намаляват, възрастните хора не бива да ги редуцират с храната си.

7 полезни свойства на белтъчините

И този процес започва още в млада, 30-годишна възраст, като прогресира с всяка следваща година - губи се по 1% мускулна маса ежегодно.

Затова възрастните хора често се съсухряват, а това състояние на медицински език се нарича саркопения, т.е. дефицит на белтъчини.

Какво трябва да се консумира след 30-годишна възраст, за да не се съсухри човек научете на Zdrave.to