Известно е, че желязото помага за пренасянето на кислорода в тялото. Освен това поддържа кожата и косата здрави. Недостигът на желязо е доста често срещан проблем в съвременния свят, особено сред жените и младите хора.

Недостигът на желязо води до здравословни проблеми като слабост, мигрена, задух, замаяност и намален апетит.

За да се поддържат нормални нивата му през зимните месеци, експерти от цял свят предлагат добавяне на храни с високо съдържание на желязо в ежедневната диета.

Кои са тези храни научете на Zdrave.to