Учени от Кеймбридж са разработили математически модел за оптимално натрупване на мускулна маса, информира Biophysical Journal.

Както отбелязват изследователите, сигналният път на клетката, който води до синтез на нови мускулни протеини, се активира от интегрирано във времето натоварване.

Според британските математици всички хора имат различна физиология. Въз основа на това може да се определи оптималната комбинация от упражнения и време за тренировка за всеки. Индивидуалната програма е най-добрият начин за изграждане на мускулна маса.

Например, ако човек не вижда ефекта от упражненията при недостатъчно ниво на натоварване, е необходимо многократно да увеличи времето на упражненията. И обратното, при прекалено много упражнения може да се развие мускулна дисфункция. Това се случва, защото тялото е подложено на максимално натоварване за много кратък период от време.

Моделът, който експертите предлагат, е изграден с методите на теоретичната биофизика. Той показва каква сила може да упражни човек, за да развие мускулна тъкан, и колко време му е необходимо, за да се упражнява.

Изследването на механочувствителността - способността на клетките да възприемат механични сигнали от заобикалящата ги среда - е помогнало за изграждането на системата.

В бъдеще учените планират да създадат приложение, с което потребителите да могат да разработват индивидуални планове за тренировки.

Превод и редакция: БЛИЦ