Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

Какво може да определи времето, в което се събуждате през нощта

Британските сомнолози стигнаха до извода, че 70% от хората страдат от нарушения на съня в различна степен. За да се подобри тази ситуация, те предлагат да се използват лесно достъпни начини за подобряване на качеството на този важен процес.

Кои са те четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.