20-секунден навик ще запази гръбнака ви здрав за години напред!

Tрябва да признаем, че не всеки знае колко важна функция изпълнява гръбначния стълб в човешкото тяло. На първо място, трябва да разберем, че гръбначният стълб е основната поддържаща структура на нашето тяло, която постоянно е подложена на напрежение.

Колко често забравяме, че гръбначният ни стълб не изисква по-малко внимание от останалата част от тялото ни. Изместването на междупрешленните дискове, херния, остеохондроза, прищипване на нервните корени и т.н. са само част от проблемите, които могат да се появят при неглижиране на здравето на тази част от тялото. В резултат на това ние сме придружени от постоянна болка в различни части от гърба и качеството на живота се променя. Междувременно има едно много просто упражнение, което ще помогне за поддържане на здравето на гръбнака ви в продължение на много години.

Kaкво представлява простото упражнение и как се практикува, четете в zdrave.to