Чували ли сте за алкална диета? Навярно не, но ще се изненадате приятно колко различно ще се чувствате, а и изглеждате, ако си създадете и спазвате някои здравословни навици.

Установено е, че тялото трябва да има малко по-алкално pH, за да бъде балансирано, съответно и здраво. А повечето храни, които консумираме ежедневно, са прекалено кисели.

Сол, мазнини, преработени храни, десерти… всички тези продукти карат тялото да създава киселинна среда за живот за клетките, което в дългосрочен план повишава риска от развитието на здравословни проблеми. Предлагаме ви няколко страхотни съвета, които ще преобразят живота ви.

► Предложения за закуска
Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си, е да започнете деня с чаша вода със стайна температура, която сте овкусили с малко лимонов сок. Винаги консумирайте тази напитка на празен стомах и изчакайте 1/2 час преди да закусите.

Предлагаме ви и следните варианти за закуска:
Купа нарязани ябълки или друг сезонен плод. Бадемово мляко;
Омлет със спанак и чаша морковен сок;
Зелен чай с филия пшеничен хляб и чери домати;
Смути с ябълка и червено цвекло. Тиквен хляб с мед.;
Палачинки с пшеничен зародиш и спанак. Фреш по избор;
Зелен чай, купа фурми и сушени плодове;
Омлет с 2 скилидки чесън;
Чаша пресен сок от ябълки, 2 сварени моркова, запечени с малко канела. Филия пшеничен хляб с няколко чери домати.

Предложения за обяд и вечеря четете най-полезния здравен сайт Zdrave.to