Като един от най-евтините и достъпни плодове - бананите са сред най-популярните храни, които можете да си купите.

И макар че техните ползи за здравето са широко известни, малцина са наясно как зрялостта на един банан влияе върху неговия хранителен статус.

С какви храни да запълним липсата на витамин D?

За да се изясни това, наскоро австралийският спортен диетолог Райън Пинто сподели графика за различните ползи - и защо яденето на прекалено узрял банан може да не е добра идея.

„Най-добрият начин да разберете как ползите от един банан може да се променят, е чрез проучване на това, което наистина се случва с тях с времето“, пише той на своята страница, High Performance Nutrition AU .

Какви са ползите от бананите според цветаим четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.