Ябълките са изключително полезни плодове, които предоставят редица здравословни предимства. Те са богати на фибри, като пектинът в тях подпомага храносмилането и регулира нивата на кръвната захар.

Диетолог най-сетне каза кога е най-добре да се ядат ябълки - сутрин или вечер

Съдържат мощни антиоксиданти, като витамин С и флавоноиди, които укрепват имунната система и предпазват клетките от увреждане. Освен това ябълките са с ниско съдържание на калории и са чудесен избор за хора, които искат да поддържат здравословно тегло. 

Мнозина обаче предпочитат да обелят ябълките, преди да ги хапнат. Оказва се обаче, че кората на тези плодове е изключително важна.

Защо това е така четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.