Недостатъчният прием на вода може да доведе до умора, суха кожа, главоболие и проблеми с концентрацията.
Затова е важно да се поддържа добър хидратационен режим през целия ден, а ако това не се случи — да се реагира разумно вечер.
Диетологът д-р Аманда Бийвър обяснява какви са рисковете от дехидратация и как да действаме, ако сме пили твърде малко течности.
Какво да правим, ако не сме пили достатъчно вода през деня, вижте в zdrave.to
