Като общо укрепващо средство медта се е използвала от древни времена. А терапевтичният ефект на метала за първи път е признат от Авицена и Гален.
Лекарите са доказали, че този елемент е в състояние да понижи температурата, да облекчи възпалението, да предпази от микроби и да повлияе положително на потентността.
Дефицитът на микроелементи причинява безсъние
Източници на мед
Нашето тяло се нуждае от 2-3 мг мед на ден, за да функционира нормално. Следователно, ако човек е здрав и се храни добре, той не се нуждае от допълнителен прием на този микроелемент. Основните източници са месо, черен дроб, морски и млечни продукти, елда, овесени ядки и яйчен жълтък.
Съдържа се и в ядките, зеленчуците, особено краставиците, авокадото, гъбите, билките, сирената, тъмния шоколад, какаото, бирените дрожди и шипките. Питейната вода също е богата на мед - 1 мг на 1 литър.
Защо ни е нужен този елемент четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
