Бадемите са не само вкусни, но и много полезни. Тази ядка се счита за отличен източник на витамини, особено от група В; Съдържа калций, желязо, магнезий, фосфор, калий.

Какви противоракови храни трябва да включим в ежедневната ни диета?

Според лекарите бадемите са особено полезни за сърдечно-съдовата система, тъй като съдържат много ненаситени мазнини, аминокиселини и минерали.

Те са богати на растителни флавоноиди, които са важни като антиоксиданти или ензимни регулатори.

Какво ще се случи, ако ядем бадеми всеки ден и по колко точно трябва да консумираме научете на Zdrave.to