Нуждата ви от сън варира както от възрастта, така и от това колко цикъла на сън са ви необходими, за да се чувствате отпочинали.
Следенето на това колко часа спите всяка нощ едва ли ви е топ приоритет, но трябва да знаете, че добрият сън е от решаващо значение за вашето здраве.
Сънят оказва влияние на всичко - от теглото и метаболизма до мозъчната функция и настроението.
За много хора времето за събуждане остава сравнително постоянно всеки ден. Това време, обаче, може да варира. Ако знаете колко количество сън ви е необходимо, за да функционирате по най-добрия начин, това може да ви помогне да определите кога да си лягате.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
