Правилната консумация на въглехидрати е ключова за ефективната загуба на тегло, обяснява диетологът и нутриционист Ейми Браунщайн.
Макар да са основен източник на енергия, неправилният им избор или прекомерен прием може да попречи на отслабването.
Браунщайн посочва, че въглехидратите трябва да съставляват между 45 и 65% от дневния калориен прием, като съотношението зависи от нивото на физическа активност.
Колко въглехидрат ни трябва, за да отслабнем, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
