Методиките за такъв самомасаж са формирани в процеса на многогодишна практика. Те са простички за изпълнение и могат да се усвоят за кратък период от време. Този вид масаж е подходящ за онези, които са ограничени във времето.

Самомасажът на врата и корема връща жизнеността и силата ни

Нужен ви е само един предмет - кръгла гладка пръчка с дължина около 70-90 см и дебелина 2-3 см. Може да е дървена, може и от друг материал, най-важното е да се плъзга меко и безболезнено по тялото ви. Можете да си изберете пръчка от вид дърво, изхождайки от енергийното въздействие върху организма на човека.  

Как да направите масажа четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.