Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

Медици от САЩ установиха какво сънуват хората преди да умрат

За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие една вълшебна напитка, препоръчват експерти от британската Национална здравна служба.

Много специалисти съветват да консумира прясно мляко преди лягане. 

Какво представлява вълшебната напитка четете на Zdrave.to