От кога започнат да се хранят с твърда храна, за децата се отнася да избягват сладко, особено в най-ранния период. Но Шен Купър от Бризбейн, Австралия на дъщеря си никога до сега не и е дала да пробва захар.

Малката Грейс от както е родена е на палео диета и никога не е опитвала шоколад, преработени храни или хранителни стоки, които не са от органичен произход.

- Този начин на хранене е отличен. Всички деца около нея са постоянно болни и им текат носовете, а Грейс никога не е била болна - казва майката.

Тя добавя, че докато Грейс е малка и има контрол над нейната диета, ще и дава само продуктите, които са разрешени в палео диетата, но няма да я лишава да ходи на рождени дни и да общува с деца, само за да избегне нездравословните храни.

Няма да изпадна в безсъзнание ако хапне хляб или парче торта, но се надявам, че ще успея да й изградя представа за това какво е истинска храна - казва Шен.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
 

В книгата "Палео диета" се твърди, че човешката генетика е най-добре пригодена към диетата на нашите предци преди селскостопанската революция. Палео диетата се базиара на диетата, която е била на разположение на хората по това време. Много храни са забранени. Накратко, това означава избягване на колбаси, захари, сол, житни продукти (хляб, царевица, пшеница, ориз, макаронени изделия ...) бобови растения, млечни продукти, мая, кафе и алкохол. Картофите, соята и царевицата са специално забранени, защото днес те са генетично и нутриционистчки модифициарани.

Месото (включително и морските дарове) и яйцата са може би най-важните компоненти на Палео диетата. Гъбите са позволени.

Плодовете, ядки и семена (освен фъстъци) може да се консумират. Медът и сушените плодове са разрешени в малки количества. Позволени са само някои масла-ленено, маслионовото и масло от рапица. Препоръчва се прием на рибено масло в капсули. От напитките - допустимо е водата и чая, но и прясно цедени неподсладени сокове в малки количества.