Недоспиването може да има отрицателен ефект върху тялото ви в дългосрочен план. Ето защо е важно да заспите бързо, така че да имате поне 7 часа преди събуждане.

Смъкнете кръвното без лекарства, ето как

Какво да правите, ако обаче имате проблеми със заспиването? Експертите дадоха редица прости съвети, които могат да ви помогнат с това.


Как да заспите бързо за 60 секунди четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.