Прочутата Нюйоркска диета помага бързо да се отслабне и дълго да се запази постигнатият ефект. Добрата новина е, че не се налага да се гладува.

Авторът на тази популярна Нюйоркска диета е американският фитнес инструктор и диетолог Дейвид Кирш. Същността на диетата е, че се ядат повече продукти с белтъчини и минимум въглехидрати.

Тази диета има доста фенове сред хайлайфа. По системата на Хирш са се вталявали Хайди Клум, Наоми Кембъл, Лив Тайлър и пр. знаменитости.

През първия етап от диетата, който продължава 2 седмици, са строго забранени всички въглехидрати. На втория и третия етап с продължителност 2 и 4 седмици, постепенно в менюто се връщат забранените продукти. Храненията са 5 на ден, а промеждутъкът между тях - по 3 часа.

Физическите натоварвания са задължителна по време на диетата. Авторът препоръчва повече да се ходи, както и упражнения за различните групи мускули. 

Какви храни може или не бива да се ядат през различните етапи от диетата четете в Zdrave.to