Дори през пролетта човек може да остане податлив на грип и настинки. Ето защо ще бъде много полезно да се укрепи имунната система точно сега. И ето как можете да го направите.
Д-р Зоуи Уилямс, заедно със Stérimar, посочиха седем от най-добрите начини за укрепване на имунната ви система.
Осигурете си достатъчно сън . Много е важно да спите поне седем часа на ден. Факт е, че поради липсата на сън имунните клетки работят по-зле и податливостта на организма към болести се увеличава.
Опитайте да спите в напълно тъмна стая, като използвате маска за сън или си лягате по едно и също време всяка вечер, за да подобрите съня. Намаляването на времето, прекарано пред екрана преди лягане, също ще помогне.
Кои са останалите начини да подсилим имунитета си, четете в zdrave.to
