Макар че има безкрайно много диети, хранителни добавки и планове за заместване на хранене, които твърдят, че осигуряват бързо отслабване, за повечето от тях липсват научни доказателства.

Има обаче някои научно подкрепени стратегии, които оказват влияние върху контрола на теглото, пише в своя статия medicalnewstoday.com.

Методите за отслабване, които се подкрепят от научни изследвания, включват следните правила, които може да прочетете на Zdrave.to