Витамин B2 - наричан още рибофлавин или лактофлавин - играе важна роля при превръщането на храната в енергия за тялото.

Действа като градивен елемент за различни коензими и е необходим за метаболизма, като подпомага преобразуването на въглехидратите, мазнините и протеините в енергия.

Подпомага ефектите на витамин B9 (фолиева киселина), витамин B3 (ниацин) и витамин B6 (пиридоксин) в организма. Той е водоразтворим и се абсорбира през тънките черва.

Каква е дневната нужда от този витамин и как да си я набавим вижте на Zdrave.to