Има няколко храни, които могат да подобрят съня.
Диетологът Людмила Денисенко говори за това какво е най-добре да се консумира в радио интервю.
На първо място, трябва да се храните около три часа преди лягане. В същото време качеството на съня зависи от това какво сте яли.
Пълен списък на храните, които ще ви помогнат да заспите бързо, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
