От здравината на колената зависи вашето придвижване през целия живот. Най-добрият начин да поддържате коленете си здрави е като правите ежедневно разтягане, следите да бъдете във форма и се храните добре.

Ако страдате от болка в коляното или имате артрит, пригответе този лек и го приемайте всеки ден, за да се подобрите състоянието на ставите си и ставните си връзки.

Съставки:

1 чаша (250 мл) вода

7 грама канела

2 чаши ананас, нарязан на парчета

1 чаша овес (овесени ядки)

1 чаша пресен портокалов сок

40 г нарязани бадеми

40 г  натурален мед

Начин на приготвяне:

Сварете овесената каша според указанията на опаковката и я оставете да се охлади.

Добавете портокаловия сок, канелата, меда и бадемите в блендер и смесете. След това добавете ананаса и започнете да разбърквате в продължение на 30 секунди. След това добавете овесено брашно до получаването на гладка смес.

Пийте веднага или съхранете в хладилник до 3 дни.

След две седмици на ежедневна употреба, болката и възпалението значително ще намалеят!

Как работи този лек?

Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който лекува подуване и възпаление. Той често се използва за намаляване на възпалението на сухожилията, при навяхвания и разтягания, както и при други незначителни мускулни увреждания. Също така може да намали болката, причинена от артрит.

Бадемите съдържат протеин, калций, магнезий, цинк, витамин Е и имуностимулираща алфа-линоленова киселина (ALA), която е важна при лечението на артрит и остеоартоза.

Канелата намалява подуването, действа срещу про-възпалителни цитокини. Подправката също така предотвратява мускулни болки.

Портокаловият сок е с високо съдържание на витамин С, който забавя износването на ставите и играе ключова роля в образуването на колаген, основен компонент в хрущялите и костите.

Медът има естествени противовъзпалителни свойства, които заедно работят при лекуването на артрит, както и стимулират възстановяването при подагра. Медът също така укрепва имунната система.

Овесените ядки и другите пълнозърнести храни всъщност намаляват възпалението. Спортните специалисти предлагат овесените ядки като лека закуска след тренировка, за да се предотвратят ставни и мускулни болки.


ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO