Есента е сезонът, съпроводен от постоянни простудни заболявания. Често срещани са и острите респираторни заболявания. Причинителите на тези “есенни болести” са бактериите и вирусите. Много от тях обитават носоглътката и устната кухина и тяхното размножаване е свързано с отслабването на имунната система през есента. Затова задължително се нуждаем от есенна профилактика. 

Преди всичко избягвайте контактите с хора, които вече са настинали, съветват лекарите. Закривайте с кърпа устата и носа, а разболелият се вече е най-добре да седи у дома - за да се лекува и да не зарази околните. Ако някой от вашето семейство вече е настинал, изолирайте болния по възможност в друга стая. Редовно проветрявайте помещенията, в които се намирате. Ако в класа на детето ви вече има “подсмърчащи”, по възможност го задръжте за няколко дни у дома. Не позволявайте на другите да кихат и кашлят в лицето ви! Ако не се чувствате добре, не отлагайте, а веднага започнете лечението! Това важи особено за антивирусните препарати, които действат ефективно само ако започнат да се прилагат незабавно при първите симптоми.

И това е интересно: Неочаквани здравословни комбинации - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

Важно е също да засилите имунната система. Лукът и чесънът могат да бъдат наречени “домашните лекари” с уникални бактерицидни свойства. Тези продукти не притежават никакви странични ефекти. Една-две скилидки дневно могат да заменят лекарствения препарат при първите усещания за настинка.

Витаминният дефицит е свойствен на повечето хора през есента, затова утрото е добре да започва с чаша портокалов сок, сок от моркови или лимони. Специалистите препоръчват също парче зеле, ряпа или цвекло. Не забравяйте и за плодовете. Дневната норма се състои от 2 ябълки и 2 портокала (портокалите могат да се заменят с 2 лимона или грейпфрут).

Към профилактичните мерки се отнася и задължителното измиване на устата вечер - ако не с четка и паста за зъби, поне изплакване с концентриран разтвор на готварска сол. Тази процедура закалява лигавицата.