Ново изследване на британски учени, публикувано в списание Nature Metabolism, показва, че определени хранителни навици и комбинации могат значително да намалят чувството за глад и да подпомогнат контрола върху теглото.
Според резултатите, храни с високо съдържание на фибри – като зеленчуци, бобови култури и пълнозърнести продукти – стимулират производството на хормони, които сигнализират на мозъка за ситост. Така апетитът се потиска по естествен начин, без нужда от драстични диети.
Освен това, приемът на достатъчно вода преди хранене може да намали количеството приета храна с до 20%.
Кои са останалите начини за подтискане на апетита по естествен начин, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
