Чувствате ли се уморени още със събуждането?
Това може да е признак на дефицит на желязо – най-често срещаният хранителен недостиг в света, предупреждава австралийският хранителен биохимик д-р Либи Уийвър, цитиран от „Билд“.
Защо желязото е толкова важно
Желязото играе ключова роля в производството на енергия, функцията на щитовидната жлеза, метаболизма и регулирането на настроението. При жените основните причини за недостиг са обилното менструално кървене, неправилното хранене и затрудненото усвояване на желязо.
Какво друго се случва при дефицит на желязо и как да си го набавите, вижтев zdrave.to
