Поради забавянето на движението на телесната течност се получава оток, който малко хора харесват. Понякога това се дължи на сърдечно или бъбречно заболяване, но много по-често причината е лошо хранене. 

Защо задържаме течности?

Голям брой различни вещества влизат всеки ден в тялото - от минерали до микроелементи. Особено важни са електролитите, т.е. калций, калий, магнезий. В случай на излишък или дефицит се появява електролитен дисбаланс, от който се появява подпухването.

Как действа инсулинът върху водата в клетките на тялото?

Нивото на инсулина над нормата води до подуване, тъй като причинява излишък от натриеви соли в клетките. Съответно водата се задържа поради свръх прием на два вида продукти: 

1.  Съдържащи голямо количество сол;

2.  Такива с висок гликемичен индекс.

Кои са храните заради които организмът ви задържа вода, четете в zdrave.to