Консумацията на твърде много банани може да доведе до наддаване на тегло, умора, глад и подуване на корема.
„Освен специфични противопоказания, дори при здрави хора, прекаляването с банани може да има неприятни последици. Въпреки че бананите не са пряка причина за затлъстяване, те съдържат много въглехидрати, около 27 грама на плод, и са доста калорични.
Прекомерната консумация без баланс на други хранителни вещества може да доведе до наддаване на тегло“, каза д-р Андрей Тяжелников, главен специалист по първична медицинска помощ за възрастни.
„Поради ниското си съдържание на мазнини и протеини, хапването на един банан осигурява краткотрайно усещане за ситост. Нивата на кръвната захар спадат бързо, което предизвиква завръщане на глада и умората", споделя той.
С кои храни е хубаво да се комбинира банана, за да не подува вижте на Zdrave.to
