Напоследък все повече изследвания потвърждават, че йога и медитацията са от полза за мозъка толкова, колкото и за мускулите на тялото. Йога може да ви направи по-устойчиви при стрес и някои проучвания са намерили молекулярно обяснение за това.

Практикуването на йога или медитация може да намали генетичните промени, които стресът причинява. В допълнение към всички предимства, изброени по-горе, медитацията може да бъде и решението на свързаното с възрастта когнитивно понижаване на функциите.

Какво трябва да правите само 25 минути на ден, за да подобрите мозъчната функция и да повишите енергийните нива в тялото си четете в най-полезния сайт Zdrave.to.