Омега-3 мастните киселини са необходими за много функции на нашето тяло, включително състоянието на кожата.

Диетолог с ценни съвети как да се избегне преждевременното стареене

Причината е, че омега-3 и омега-6 са наричани още незаменими поради неспособността на тялото ни да си ги произвежда само.

Факт е, че те изпълняват редица ключови функции в организма ни – изграждат важни тъкани като нервите, очите и мозъка, от тях се произвеждат редица сигнални молекули, а противовъзпалителният им ефект е доказан от стотици проучвания.

Вижте топ 5 от най-здравословните храни, които съдържат Омега-3, в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.