Няма нужда да се страхувате от въглехидратите. В менюто на столетниците те присъстват в доста голямо количество, включително под формата на хляб.

Средиземноморската диета чудо при болести на сърцето

Намалете въглехидратите, ако искате да отслабнете, премахнете тестените изделия и кажете не на хляба – тези и много други твърдения характеризират въглехидратите по опасен начин. Науката обаче твърди: Този макронутриент, който зарежда тялото с енергия, е пряко свързан с дълголетието.

Кои са тези 4 вида хляб научете на Zdrave.to