Съставът на нашето тяло се променя от година на година - количеството на мускулната тъкан намалява, а на мазнините се увеличава. Освен това, този процес може да се влоши от нездравословна диета, ниска физическа активност и наличието на заболявания.

По-малкото мускулна тъкан от своя страна, забавя метаболизма и по този начин намалява нуждата от енергия (калории).


Следователно, с напредването на възрастта, много хора ядат по-малко, отколкото е посочено в диетичните препоръки, в резултат на което се нуждаят от допълнителни източници на витамини и минерали.

Кои от тях са най-нужни, четете в zdrave.to