Много от нас обмислят решения и търсят начини да подобрят живота си.

Един трансформиращ навик, който може значително да подобри ежедневието и цялостното ти благосъстояние, е ранното ставане, смята Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня.

Това обаче, е непосилна задача за мнозина, които не се чувстват в кондиция, ако трябва да станат преди 7 ч. сутринта, а някои и по-късно. Ако някога сте се чудили как да бъдете ранобудни, тук сте на правилното място.

Ето краткото ръководство на експерта от 4 стъпки, с помощта на което ще започвате сутрините си бодри и отпочинали.

Вижте ги в zdrave.to