Какво ще се случи с тялото на човек, който хапва по банан на ден?
Прекаляването с всичко, дори и бананите, може да има своите отрицателни страни
Много хора редовно включват бананите в диетата си ежедневно – добавят ги към сутрешните си зърнени закуски или ядат самостоятелно, за да повишат енергията си преди тренировка.
Други пък избягват бананите на всяка цена.
Диетологът Лорън Манакър каза дали е безопасно да се ядат банани всеки ден.
Според USDA, един средно голям банан съдържа около 105 калории, 27 въглехидрати, 14 грама захар, 5 грама фибри и 422 mg калий.
Освен това е добър източник на други хранителни вещества като витамин С, витамин В6 и електролити, включително магнезий, натрий и разбира се калий.
Последвайте ни
5 Коментара: