Противно на общоприетото схващане, плодовата закуска може повече да ни навреди, отколкото да ни помогне.

Например, ако сутрин си хапвате банани, тялото ви ще получи много захар, но след това бързо ще огладнеете и ще се почувствате уморени.

Диетологът Дарил Джофре съветва да комбинирате бананите сутрин със здравословни мазнини – това ще предотврати скока в нивата на кръвната захар и последващите сривове.

Кои са 3-те основни грешки, които хората правят сутрин, четете в zdrave.to