Витамин Ц е един от най-популярните и незаменими микроелементи, без които тялото трудно може да поддържа добро здраве.

Има значително влияние върху укрепването на имунитета, но това не единственото му свойство.

Той играе важна роля в синтеза на колаген, подобрява усвояването на желязото, предпазва клетките от стареене и дори поддържа здравето на кожата.

Но как да разберете дали получавате достатъчно витамин С от диетата си, какви храни трябва да добавите към менюто, за да избегнете дефицит и какви са опасностите от неговия дефицит, разказа изданието Everyday Health. 

Приемате ли достатъчно витамин Ц, вижте в zdrave.to