Китайските пенсионери наистина живеят до дълбока старост, и то в крепко здраве, а тяхната уникална гимнастика и здравословен начин на живот са пример за всички, които искат да живеят дълго и качествено.

Ако всеки ден изпълнявате само по 5 минути упражненията, които правят китайци, със сигурност ще добавите 5 години към живота си. Единственото условие е да се прави редовно.

Нужно ви е килимче като тези за йога или фитнес, може каквото си намерите у дома. Постелете го на пода. Седнете на колене върху него, като държите горната част на тялото перпендикулярна на пода.

Какво представлява гимнастиката, както и схема на изпълнението и, вижте в zdrave.to