Хъркането е често срещан проблем, който засяга много хора, като често нарушава съня и оказва влияние върху цялостното здраве.

Макар че то може да бъде причинено от различни фактори, като затлъстяване, запушване на носа или сънна апнея, едно често пренебрегвано средство за защита са упражненията.

По-конкретно, целенасочените, лесни упражнения могат да помогнат за намаляване или премахване на хъркането чрез укрепване на мускулите, участващи в дишането, и подобряване на въздушния поток по време на сън.

Кои са упражненията, които ще ви отърват от хъркането, четете в zdrave.to