Това заявява един от знаковите специалисти в тази област, руският сомнолог проф. Роман Бузунов, д.м.н. Предлагаме полезна информация, касаеща един от бичовете на съвремието - безсънието.

“Обикновено този навик се ражда от скука - смята проф. Бузунов. - За такъв човек не е от значение дали ще заспи и си казва:

“С какво ли да се заема, лежейки в леглото?”. И най-удачно му изглежда да се втренчи в телевизора или да си пусне Ю Тюб на телефона, вместо да чака да дойде сънят и да се притеснява.

“Че за какво ми е още сега да заспивам, след като мога да си доставя някакво развлечение”, описва той позната на много от нас ситуация. 

Какви съвети дава сомнологът за стабилен сън и качествена почивка, четете в zdrave.to