Общоприето е, че след 30-годишна възраст здравето започва да се влошава забележимо, но експертите уверяват, че ne всичко е толкова лошо, ако следвате няколко правила, информира Ferra.

Според научна статия, публикувана в списанието Current Opinion In Clinical Nutrition and Metabolic Car, след 30-годишна възраст мускулната маса намалява с 3-8 процента на всеки десет години, а след 60 години тази цифра става дори по-висока.

Кои са 6-те прости правила, които ще ви запазят здрави след 30 години, четете в zdrave.to