Витамин В12 е незаменим в човешкото тяло. Нашето тяло не го произвежда, така че трябва да си набавите витамина от храната.

Той е от съществено значение за образуването на ДНК и играе ключова роля в гръбначния и главния мозък, както и в производството на червени кръвни клетки.

В риск са хората с алкохолни проблеми, както и тези, които спазват веган или вегетарианска диета. Недостигът е възможен и при хора с пернициозна анемия, автоимунно заболяване или синдром на Sjögren.

Кои са най-ранните симптоми на дефицит на Б12, четете в zdrave.to