Преди дълго пътуване или важно събитие в живота ни е нужно преди всичко да облекчим червата си. Но има моменти, когато това не се случва по наше желание. Как можем да въздействаме върху червата, за да предизвикаме изхождане навреме. 

Топлите напитки
Чаша силно кафе сутрин е отличен стимулатор на дефекацията. Лекарите твърдят, че същото може да се постигне чрез всички топли напитки. Като разширява кръвоносните съдове и предизвиква приток на кръв, топлата течност активира работата на храносмилателния тракт. Ако трябва да се облекчите преди дълго пътуване, изпийте чаша кафе или чай. 

Как обаче да се облекчим бързо при запек? За тази цел трябва да се събудим и станем рано сутрин. Който става рано, по-лесно получава позиви за тоалетната. Ранното събуждане дава време на организма да смели закуската и дефекацията да дойде естествено. Преди важно събитие или пътуване се постарайте да имате поне 30 минути за престой в тоалетната. 

Другите методи вижте в най-полезния сайт Zdrave.to.