Ако спазвате тези стъпки, ще имате здрав и щастлив живот

<strong>Намалете темпото.</strong><br /> Не забравяйте, че животът се случва сега и в този момент.<br /> Създайте си ритуал. Всеки следобед пийте чаша хубав чай. Всяка сутрин благодарете за това, което имате и сте постигнали. Всяка вечер се разхождайте в парка.<br /> <strong><br /> Предизвикайте себе си. Растежът идва, когато разширите вашите граници.</strong><br /> Всеки ден се упражнявайте. Независимо дали ще правите лека гимнастика или ще упражнявате ума си. Правете го като забавление.<br /> Яжте с наслада. Обичайте храната си и отделяйте достатъчно време за храненията, за да може да й се насладите.<br /> Усмихвайте се. Много!<br /> <br /> Пийте достатъчно вода и не само, когато усетите жажда.<br /> <strong><br /> Спете добре.</strong> Качественият сън е важен за физическото и емоционално здраве.<br /> Яжте много зеленчуци. Храната, която излиза от земята и е огрявана от слънчевите лъчи е добра за тялото, ума и духа.<br /> Слушайте музиката, която ви прави весели и щастливи. Не забравяйте, че музиката има пълна власт над нашите емоции, а те над всичко останало.<br /> <br /> <strong>Правете случайни актове на доброта</strong>, като да помогнете на колега в нужда, закъсал пътник с кола или да купите топъл хляб на бездомник.<br /> Медитирайте всеки ден по 5 минути. Има безброй много начини да го правите.<br /> <br /> <strong>Вземете си домашен любимец</strong>, защото той ще ви помогне да намалите кръвното налягане, стреса и ще живеете по-дълго.<br /> Пътувайте. Новите места ще разширят вашето съзнание, ще ви вдъхновят и ще ви направят щастливи.<br /> Обичайте себе си и се грижете добре за личността си. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но работете всеки ден в тази посока.<br /> <br /> <strong>Източник:&nbsp;az-jenata</strong>