Здравословното дълголетие е свързано с захранването на тялото ви с правилните хранителни вещества, за да активирате възстановяването на клетките и здравето на червата.

Това пише директорът на Програмата за изследване на здравословното дълголетие към университета в Сидни Луиджи Фонтана в нова книга, цитирана от New York Post.

„Насърчавам хората да започнат да експериментират, като отидат на два растителни дни в седмицата, изпробват нови рецепти, откриват нови вкусове и в крайна сметка увеличат това до пет дни в седмицата“, каза Фонтана.

Златно мляко: Древната напитка за крепко здраве и вечна младост

Изследванията на Фонтана показаха, че дълголетието се определя от два ключови фактора: хранителните пътища и микробиома на червата.

„Правилната храна, базирана на растителна диета, активира механизми, които забавят стареенето, намаляват възпалението и подобряват метаболизма. 

Без достатъчно богати на фибри растителни храни, полезните чревни бактерии умират, отслабвайки имунната система и увеличавайки риска от заболяване“, обясни ученият.

Но простото преминаване към растителна диета не гарантира по-добро здраве. 

„Постигането на балансирана, питателна диета включва много повече от премахване на животински продукти“, каза Фонтана.

За да създадете здравословна, предимно растителна, богата на фибри диета, която поддържа дълголетието, Фонтана предлага да се съсредоточите върху шест ключови групи храни.

„Ако ги ядете ще живеете по-дълго. Спокойно може да се каже, че диетата на растителна основа може да бъде тайната рецепта за дълголетие, ако се придържате към нея правилно“, поясни ученият.

Но кои са шестте храни, които ако ядете, ще живеете по-дълго, ще научите на jenata.blitz.bg