Диетологът Сали Ши-Поун сподели как да подобрим съня си с правилното хранене. Нейният съвет е цитиран в хонконгската версия на списание Tatler.

Според експерта не бива да ядете много преди лягане. Това важи особено за висококалорични или пикантни храни.

Също така е по-добре да откажете алкохола, кафето, чая и другите напитки с кофеин. 

Но не бива да спите на гладно. 

Сали Ши-Поун препоръчва да заситите вечерния си глад с плодове, нискомаслено кисело мляко или мляко.

Но какви други храни трябва да консумирате, за да спите по-добре, ще научите на jenata.blitz.bg