Въпреки общоприетото схващане, стегнатият корем не е резултат само от часове във фитнеса. Фитнес експертите са единодушни: правилното хранене е алфата и омегата.
Известната треньорка и гуру на здравословния живот Дениз Остин е категорична – тайната на стройната талия се крие не в изтощителните тренировки, а в прецизно балансираното меню.
Нейната стратегия е проста, но изключително ефективна: фокусиране върху храни, които са богати на три ключови елемента:
-
Протеини: За изграждане на мускули и ускоряване на метаболизма.
-
Здравословни мазнини: За хормонален баланс и енергия.
-
Фибри: За дълготрайно чувство на ситост и отлично храносмилане.
Според Дениз, именно тази комбинация е златният ключ, който задейства процеса на активно изгаряне на мазнини и елиминира неконтролируемия апетит.
Шестте продукта, които Дениз Остин яде всеки ден за плосък корем
Специалистката споделя списък с шест прости и достъпни храни, които тя самата включва ежедневно в менюто си. Тези продукти не просто помагат за контрола на теглото, а целенасочено ускоряват метаболизма и стимулират загубата на упорити мазнини в коремната зона.
С помощта на кои храни мазнинките в областта на корема ще изчезнат като с вълшебна пръчица, вижте в jenata.blitz.bg.
