Личният треньор Хана Дъхърти изброи простите правила за отслабване в статия на портала SHEfinds.

За хората над 30 години, които искат да отслабнат, тя съветва да спят достатъчно всеки ден и да спазват строг график за сън.

Но оказва се има и много други важни моменти при свалянето на килограми.

Как да отслабнем, ако сме над 30 години, виж в jenata.blitz.bg.