През 1998 г., когато никой не знаеше за “фитнеса на мозъка”, американският невролог Лауренс Кац, пионер в изследванията за регенерация на невроните, написа книгата “Поддържайте мозъка си жив: 83 невробични упражнения за тренировки на паметта и вниманието”. 

Пречистване на мозъка с помощта на орехи

С помощта на невробичните упражнения умишлено нарушаваме обичайния ход на ежедневните си действия, опитвайки се да “разтърсим” мозъка. Когато изпълняваме прости задачи, използвайки различни сетива, се отделя невротрофин - протеин, който стимулира развитието и активността на нови невронни съединения.

С увеличаването на техния брой се подобряват паметта, вниманието, скоростта на мисленето, развива се креативността и гъвкавостта на ума.

Какви са тези упражнения четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.